【安氏宗亲会名录】
　　世界华人名人网安氏宗亲会(世界华人安氏宗亲会) 名录
　　　　
　　会长:

　　安　石，字琰石 ，号炎黄神灯，发起人，创会人，成都作家书画家国学大师 

　　名誉会长:

　　安全忠，被聘任为总会名誉会长，糸美国佩斯大学(Pace Uniwersity)工商管理硕士，1994年移居美国，是走出枣庄到美国创业多年的海外游子。2000年回枣庄创建山东安侨国际置业有限公司等多家企业。现为中国安侨集团总裁、安侨集团纽约公司(AN.QIAO.GROUP(NY)LLC.)总裁、中国四方(香港)有限公司董事长、枣庄市政协常委、枣庄市工商联合会副会长。

　　副会长:

　　安志民常务副会长担任四川分会会长　安树祥担任四川分会副会长

　　安生民副会长担任重庆分会会长 　安华担任重庆分会副会长

　　安志宏副会长担任甘肃分会会长

　　安振禄副会长担任山西分会会长

　　安志峰副会长担任黑龙江分会会长

　　安勇松副会长担任江苏分会会长

　　安世国副会长担任浙江分会会长

　　安志刚副会长担任上海分会会长

　　安中利副会长担任天津分会会长

　　安荣义副会长担任山东分会会长 

　　安景林副会长担任北京分会会长

　　安信副会长担任中原（河南）分会会长　安兆志、安转运担任分会副会长

　　安庆增副会长担任河北分会会长

　　聘请安家申担任安徽分会副会长

　　安宗仁副会长担任贵州分会会长

　　安禄德副会长兼任常务副秘书长
 
　　安志柏副会长担任湖北分会会长


　　秘书长:
　　
　　安庆选(成都)

　　副秘书长:

　　安文君(甘肃) 　安百升(北京)　安 华(重庆)

【安氏家谱】 中华安氏家谱名人志-1 2-安氏历史名人 3-安氏光宗耀祖名人 4-安氏家谱功德名录 5-安氏品牌人物榜 6-世界安氏宗亲会所 www.celeb86.com




【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】

　　【安氏族人健康长寿秘诀】

　　　　　　　　　　　　益寿篇 ---- 益寿养生贵有度

　　我是一个古稀老人，每当看到周围同龄的老哥，甚至一些小我不少的老友们，病魔缠身，有的甚至过早地离世，总有一种惋惜感，同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年75岁的我，仍然身板硬朗、耳聪目明，血压、血脂及血糖一直维持正常，一年到头难得吃药打针。要说有什么经验，我坦率地说，那就是养生益寿贵有“度”。
　　“度”在哲学范畴上是指事物保持自己质的数量界限。在这个限度内，量的变化不会引起质变。超过这个限度，事物的性质就要发生变化。从养生保健角度上讲，人生活中的许多方面，也同样存在着它的数量界限，即“度”。一旦超出了“度”的极限，任何有益之举都可能转变成害人的隐患。
　　古人云：大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病，寡欲以延年；久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋；暴喜伤阳，暴恐伤肝，穷思伤脾，忧极伤心。一言以蔽之，凡事要有“度”，走极端乃养生之大忌。多年来的生活体验，使我深切感受到，作为一个老者，更要把握好这个“度”。
　　饮食有“度”。
　　宋代诗人陆游曾有“多寿只缘餐饭少”的名句。《内经》也明确指出，“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一。“以酒为浆”、饮食无度，则是“半百而衰”的重要原因。因此，多年来，不论是外出赴宴，还是亲朋相聚，尽管美酒佳肴可口诱人、旁人劝敬，我始终清醒理智地把握着自己的“度”，不贪杯、不饱食，尤其是晚餐只吃七成饱。因此，我至今仍保持着适中的体型。
　　安逸有“度”。
　　许多人以为，人老了要多享受，喜欢赖床贪睡，安于坐车。冬天靠着热炕头，夏日躲进空调房……可我认为，享受也该有个“度”，适可而止，劳逸结合，睡久了、坐久了就该活动活动。
　　劳作有“度”。
　　人的体力和脑力是有一定限度的，过分劳累则会有损健康。常看到有些老年人，运动、锻炼、家务劳作，处处要和年轻人攀比逞能。尤其是一些肥胖的老人，为减肥过度锻炼，结果身体无法适应，导致某些意外发生。我给自己锻炼定的标准是：适体、适量、适“度”。平时和老友们在一起下棋、打牌，我也从不过度熬夜，很少伤神。
　　名利知“度”。
　　有的人在名利上斤斤计较，结果争到了好处，却损坏了身体。其实，对我们这些拼搏大半生的老年人来说，在名利上知“度”而却，把物质生活和地位看淡一些，从身体和心理上放松，不失为一条重要的养生之道。
　　在当今充满竞争和物欲的年代，只要把握好生活中各方面的“度”，就可避免保健上的过犹不及，这对于养生长寿来说无疑是利大于弊的。

　　　　　　　　　　　　易患病症预防法

　　看电视易患病症预防法
　　①看完电视应做眼保健操，滴些保健眼药水，降低眼压，可防眼睛充血和因久看电视引起的夜盲症、青光眼。
　　②儿童，应缩短看电视时间，或有大人陪看，给予讲解，避免儿童养成孤独，及难以与人沟通的习惯。
　　③电视荧屏上大量的静电荷集起的灰尘会借光的传递射向人的面部，会使人的面部皮肤产生变化甚至受到损害，所以看完电视后应及时清洗面部灰尘。
　　④边看电视边吃饭，会使胃部功能紊乱，患有胃下垂、胃溃疡者，长时间看电视缺乏运动会患肥胖症，因此，忌边看电视边吃饭。看一段时间休息一下，可来回踱步。
　　⑤有些癫痫症属于光感性的，常由光源变化而引起复发。患过此病的人在看电视时，容易旧病复发。这种人应忌看电视或少看电视。
　　卡拉ＯＫ病预防法
　　演唱时声带振动每分钟达1200次，连续演唱，声带粘膜极易充水血肿，严重的小血管破裂出眩预防这种“声带病”：
　　①平时要多喝水，少吃干、辣食物，以保持咽喉的滋润。
　　②每唱两首歌，宜休息10分钟，并饮少量温开水。
　　空调病预防法
　　①装有空调机的房间应加装除湿器，并定期通风消毒，以降低相对湿度。
　　②空调房内禁止抽烟，以免烟雾中致癌物质累积增多。
　　③选用开放系统机种的空调机，可从室外吸入空气，保持室内空气新鲜。
　　④不宜长久呆在空调房内，大汗淋漓时不要立即进入空调房，不要在停驶的车内长时间开动空调机，也不要关闭车门和车窗，促使汽车的废气及时排出。
　　中风预防法
　　①饮食清淡，少吃咸食。
　　②控制烟、酒。
　　③避免肥胖。
　　④多吃蔬菜、水果、海带，适当食用瘦肉、鱼、奶、豆类食品。
　　⑤经常检查血压。
　　⑥不要随意停服降压药物。
　　⑦常参加文娱活动，保持心情舒畅，消除烦恼、忧虑。
　　⑧定时大便，保持大便通畅。
　　⑨不要勉强工作，防止过分劳累，保持充足的休息和睡眠。
　　⑩注意防寒，不能突然受寒冷刺激。
　　11.洗澡时间不能太长，水不能太热。
　　12.发现眩晕、头痛等症状要及时检查治疗。
　　老人意外预防法
　　①门槛高度不宜超过10厘米。
　　②不要把地板蜡打得过分光滑。
　　③把常用的东西放在随手能拿到的地方。
　　④不要把家具放在妨碍走路的房间中央。
　　⑤台阶的上下端、煤气灶的开关，要用油漆或其它方法做出明显标志。
　　⑥澡盆和抽水马桶旁最好安装扶手。
　　⑦入睡时最好开一个光线柔和的小灯。
　　⑧遇事不着急，行走须缓慢。
　　退休病预防法
　　有些人退休后因生活规律改变而造成身体种种不适，困倦、烦闷、头昏、乏力，这就是退休病，因此，退休老人要抛弃被淘汰遗弃之感，增添生活情趣，交结朋友，种花养鱼，锻炼身体，调节精神。还可做一些力所能及的工作。
　　冠心病患者早起防发作法
　　冠心病患者早晨醒来后，应先在床上躺一会儿，做5～10分钟胸部按摩，活动一下四肢，待体内机能调节到正常状态后再起床，可避免发生意外。
　　静脉曲张预防法
　　长期站立的人应常做抬脚活动。伸直腿脚，抬高30～40°，每天30分钟，可预防静脉曲张。
　　五种病对健康有利
　　【金陵晚报报道】 并不是所有的病症都对身体有害。下面这些“病”就有利于机体的健康，但要注意轻重程度。
　　发烧 与正常细胞相比癌细胞更怕高温。发烧时体内温度高出正常组织5℃～10℃，可能杀死隐藏于人体内不为人知的癌细胞。但体温高于38．5℃，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛等症状时，应立即就医。
　　咳嗽 咳嗽是呼吸系统的一种保护性反射，对排出呼吸道的炎症分泌物等废物有积极的作用。但如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。
　　流鼻血 可以把这种流血看做是机体自我“去火”的一种方式。但如果经过一段时间，鼻血依然不止就应当及早检查。鼻子大量流血不止时更应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高引起的。
　　腹泻 腹泻，尤其排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。但如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。
　　呕吐 呕吐也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收。但如果呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。
　　除口臭三法(1)
　　茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦有同样效果。
　　除口臭三法(2)
　　牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
　　除口臭三法(3)
　　盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
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