【安氏历史名人录】山东省日照县委第一任书记安哲

    中华安氏网 2008年11月26日 安志民录



  【安氏历史名人录】 
  中共山东省日照县委第一任书记安 哲
 
  安哲(1906—1934),原名安丰铎,字建亭,曾化名王德海,山东省日照市东港区两城镇安家村人。中共日照县委第一任书记,中共日照中心县委书记,日照党组织的创立者和主要领导人。
  1921年春,安哲考入济南省立第一中学。1925年8月,在邓恩铭、丁君羊的倡导下,同郑天九、陈雷(牟春霆)等在济南的日照籍学生成立了党的外围组织“少 年日照学会”。他们定期集合在一起,学习马列主义,讨论时事政治,积极参加革 命活动。并且利用假期,回乡进行宣传。1926年春,经丁君羊介绍,加入中国共产党。
  1926年10月,受中共山东区执行委员会派遣,安哲赴武汉参加北伐,考入了黄埔军校武汉分校学习。大革命失败后,1927年8月,他遵照党的指示,从武汉返回济南,被派任中共山东区执行委员会巡视员。1928年春,按照中共山东省执行委员会的指示,回到日照,与先期被派回来的郑天九、牟春霆等同志成立了中共日照县第一届委员会,安哲任书记。

  此后,他不仅担负着全县革命工作的领导任务,还以安家村为中心具体负责日照城北片党的活动。他以小学教员的身份为掩护,利用各种场合,秘密地向穷苦人们讲解革命道理,宣传进步思想,吸收新党员,建立党的组织。1932年春,日照县委改为中心县委,安哲任中心县委书记。10月4日,在第三次县党代会上,县委成立了由五人组成的“鲁南革命委员会”,他任总指挥。

  13日晚,遵照省委的指示,为支援南方红军粉碎敌人对苏区的“围剿”和创建北方苏维埃,县委发起了震动全国的日照暴动。暴动分南北两路同时举行。安哲兼任北路总指挥,率领暴动队员先后攻下了安家村、王家滩、两城等20余村庄,收缴和处理了地主的枪支、粮食和地契。暴动队伍迅速扩大到700余人,拥有500多支枪。16日晚,暴动队伍从两城出发西进五莲山,途中屡次遭到国民党运其昌旅为主的大批敌人包围,几经战斗,冲出重围,25日到达五莲山区的寨山后涧。鉴于游击运动难以坚 持下去的严重局势,安哲召开了干部会议,决定疏散队伍,转移干部。随后南路暴动队伍在不能与北路会师的情况下,也转入隐蔽的斗争。日照暴动历时13天,经过大小战斗30余次,革命烈火燃遍了日照大地和五莲山区的几百个村庄。暴动失败后,安哲辗转到了大连。
  1933年4月,安哲化名王德海任中共奉天特别委员会宣传部长。6月23日,因叛徒出卖而被捕入狱。在日本警察署看守所里,他受尽了严刑的折磨,但始终没有透露自己的政治身份和泄露党的机密。后被转到伪满法院监狱。在狱中,他秘密教难友们唱《国际歌》,讲毛委员领导红军创建井岗山革命根据地的故事,组织他们开展党的活动。是年深冬,又因叛徒出卖,被判刑6年。在敌人残酷的刑讯折磨下,他的身体受到很大摧残,并染上肺癌,不幸于1934年冬牺牲于沈阳监狱,时年28岁。



【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】

  【安氏族人健康长寿秘诀】

          营养篇----中年节食能益寿

  如果有一种药物吃了能活120岁,相信大家一定会去买。这种药物是有的,并且我们每个人都可以得到,它就是少吃点。
  科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。让100只猴子随它吃饱,另外100只猴子只吃七八分饱,定量供应。结果,随它吃饱的100只猴子过一段时间死了50只,另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康,还很少生病,10年养下来才死12只。
  少吃点为什么能长寿,科学家分析有以下原因:
  一、少吃点能减轻肠胃负担。人体过多摄取蛋白质和脂肪,使消化系统负担过重,易导致消化不良。这样,未被消化的食物长时间滞留在肠道内,会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病,还会被肠道吸收,透过心脑屏障,损害中枢神经系统,使人衰老。
  二、饱食使大脑代谢紊乱。科学研究证明,饱食后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞”生长因子会比不饱食时增长数万倍,而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化,脑皮质血氧供应不足,脑组织萎缩和脑功能退化,最终出现痴呆而缩短人的寿命。
  三、饱食损伤细胞,使人早衰。人们呼吸时吸收的氧,有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基),活性氧是对人体极其有害的物质,能导致细胞损伤,动脉血管硬化,引发疾病、衰老,甚至死亡。而人体摄入的能量越大,产生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生,使细胞免受其害,从而延缓衰老。
  四、长期饱食会使人肥胖,引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
  实际上,在我国古代便有节食能长寿的论述。为了长寿,古人还 创 造了“辟谷养生”的学说,“辟谷”即节食。现在的生活水平远比古人高多了,不但有细米白面吃,还有大鱼大肉吃,尤其是中年朋友,事业有成,更有一些人当了单位领导、企业干部,今天参观检查,明日迎来送往,餐餐山珍,顿顿海味,吃得红光满面,吃得大腹便便,殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短寿。
  少吃点确实是长寿的一帖药方,望大家为了自己的健康,为了自己的长寿,少吃点吧。

          中年人的饮食与健康

  中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性,不仅会导致疾病,影响中年人能力的发挥,而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点,在饮食方面需遵循以下原则:
  (1)要重视饮食的合理性和科学性。
  (2)中年后期应开始节食,防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。
  (3)严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量。
  (4)避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。
  (5)进食定时定量,忌暴饮暴食。
  中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好,午吃饱,晚吃少”。夜间工作者,晚餐多吃也无妨。
  老年人的合理饮食
  老年人的合理饮食有两个最基本要求,一是要求饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例;二是在烹调配膳上应当照顾老年人的生理特点。老年人合理饮食的基本原则:
  ①营养全面,品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人,少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲,适当地进食些肉、鱼和蛋类,不仅无损,反而有益。
  ②便于消化,定时定量。老年人消化吸收机能低下,食物应尽量切碎煮烂。肉可作成肉糜,蔬菜应使用鲜嫩之品。油腻或油炸的食物不容易消化,多吃还会使摄入的脂肪过多,应加以节制。老年人尤其要避免暴饮暴食。暴饮暴食不但会发生急性胃扩张、消化不良,还可能诱发急性胰腺炎、胆囊炎或胆结石、胆绞痛以及心肌梗塞等。应该采取少食多餐,定时定量的进食方式。
  ③“精”要适当,“粗”要适度。老年人多有牙齿松动或缺牙,或者有其他牙病,咀嚼困难。因此老年人常爱吃粗纤维少的和易于嚼细的食物。又由于受到“食不厌精”观念的影响,总认为吃的愈精细,营养愈丰富,愈容易消化。这样常常造成老年人便秘。所以应当强调老年人的饮食,既要照顾牙齿脱落、不能细嚼给消化造成不良影响的一方面,又要防止过分选用精细食物的偏向。适量吃一些含纤维素的食品。
  ④合理饮水,酸碱平衡。老年人,一般每天饮水量1500~2000毫升,比较合适。但是,夜间睡前,要少饮水,以免小便过多,影响睡眠。老年人,常有肾动脉硬化,对体内酸碱平衡调节的储备能力较差,若食物搭配不当,容易引起酸碱平衡失调。所以,老年人的膳食中,做好荤素搭配,做到酸碱平衡,也是必要的。
  ⑤切忌焦香浓烈、熏烤腌渍及霉变腐败的食品。焦香的食品和浓烈的调味品,容易造成老年人口腔粘膜及舌头的损伤;熏烤、腌渍和霉变腐败的食品,有的不易消化,不少这类食品中含有某些可能致癌的物质如亚硝胺、苯并二芘及霉菌毒素等。所以这类食品以少吃或不吃为好。

             老年人的食补

  食补就是通过调整平常饮食种类和方式等,以求维护健康治疗疾病的一种方法。食补的含义有两个方面,一是补养虚衰之体,二是补充人体缺乏的某些营养成分,达到卸病延年,养生益寿的目的。
  老年人的食补,要按照辨证进补的原则,因人、因时、因病而异。老年人的脏腑功能减退,从中医的理论而言,主要是阴阳平衡失调。因此,食补也要根据人体阴阳偏胜、偏衰的情况,有针对性地调补,以调整脏腑功能的平衡。如热体、热病,宜多食寒凉性食物;寒体、寒病,就要多食温热性食物。只有这样的食补,才能相“宜”,才能达到预期的效果。现在,就常用的食补食物,按不同属性,列举如下,以供参考。
  ①温热性食物
  龙眼肉:补心安神,养血益脾。
  荔枝:甘温养血,益人颜色。
  饴糖:补中缓急,润肺止咳。
  扁豆:健脾养胃,化湿解暑。
  山楂:消食健胃,活血化淤。
  胡桃:补肾助阳,敛肺止喘。
  谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。
  蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
  果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
  食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。
  禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
  鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
  ②寒凉性食物
   绿豆:清热解毒,消暑除烦。
  荸荠:化痰消积,清热生津。
  菊花:清肝明目,疏风散热。
   梨:生食清热止渴,熟食滋阴润燥。
  西瓜:清热止渴,消暑利尿。
  谷食类:小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。
  瓜菜类:苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。
   果品类:菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。
  禽兽类:兔肉、麋肉。
  鳞介类:黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等。
  ③平性食物
  莲子:养心安神,益肾固涩,健脾止泻。
  黑芝麻:滋养肝肾,润燥通便。
  山药:补脾胃,益肺肾。
  谷食类:小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。
  瓜菜类:葫芦、南瓜。
  果品类:枇杷、青梅、花生。
  禽兽类:猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝。
  鳞介类:银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼。
  此外,雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用。�粥是我国传统食品。糜粥调补是一种养生长寿的方法。白粥本身就很有营养价值,古人往往制成药粥,既可保健养生,又有治病之功,糜粥食补法介绍如下:
  1.山药粥
  功用:补中益气,健脾止泻,益肺固精,止带缩尿。
  制法:取山药30克、大米180克,煮粥食用。
  2.人参粥
  功用:大补元气。适用于阳气衰弱、体质虚寒的老年人,有延年益寿之功。
  制法:取粟米50克煮粥,加入人参末、姜汁各5克,和匀,空腹食用,连服10~15天。
  3.大枣粥
  功用:补益脾胃,对老年人体质虚弱、失眠、营养不良、脾虚腹泻,白细胞、血小板减少及过敏性紫癜等均有一定的疗效。
  制法:大枣10枚,加米100克煮粥食用。
  4.莲子粥
  功用:益精气、强智力、聪耳目、健脾胃,且可降血压。
  制法:莲子肉30克煮烂,加糯米100克,煮粥食用。
  5.绿豆粥
  功用:利水消肿,清暑解毒。适于中暑烦渴、食物中毒、泻痢等。亦可作高血压病的辅助治疗。
  制法:绿豆30~60克,煮烂后加大米30~60克,煮粥食用。
  6.藕粉粥
  功用:补五脏,和脾胃,益血补气。对于老年人腹泻、胃口欠佳、口干渴等均有良效。
  制法:大米50克煮粥,藕粉30克用少量凉水调匀,冲入米粥内调服。
  7.豆浆粥
  功用:宽中下气、利大肠、消肿毒。现代医学研究认为,黄豆不但营养丰富,而且还有降低胆固醇、防治心血管疾病和抗癌作用。
  制法:黄豆浸泡、湿磨滤浆,或用黄豆粉加少量水调匀,冲入米粥内煮开食用。
  8.奶汁粥
  功用:补虚损、润五脏、益老人。
  制法:常用的有牛奶、羊奶、马奶等动物乳汁,但以牛奶最为普遍。大米100克煮粥,再加入动物乳汁,煮沸服食。
  9.芝麻粥
  功用:滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。用于老年人肝肾亏虚而引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白或慢性便秘等。
  制法:芝麻15克,微炒后研成泥状,加大米煮粥食用。
  10.萝卜粥
  功用:清热解毒,止咳化痰,顺气利尿,消食导滞。
  制法:取萝卜100~250克,加大米100克煮粥食用。
  11.胡萝卜粥
  功用:调养身体、健胃消食。含有胡萝卜素,可防治维生素A缺乏症,降血压。
制法:取胡萝卜数个,切片,加大米100克煮粥食用。
  12.芹菜粥
  功用:健胃祛湿,能除心下烦热、头昏目眩。有良好的降血压、镇静和保护血管的作用。
  制法:芹菜100~150克,同粳米100克煮粥食用(一般先煮粥,再下芹菜)。
  13.羊肉粥
  功用:温补强壮。用于老年人阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花。为老年人冬令进补良方。
  制法:瘦羊肉150~250克,切成小块。加粳米 250克同煮食用(亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食,均可加调味品)。
  14.狗肉粥
  功用:温肾壮阳。温补之性较羊肉更强。多用于老年人体弱阳虚、畏冷、手足不温、腰膝酸软、尿频等。为冬令进补佳品,老人阴虚火旺者勿食。
  制法:狗肉100克,切小块。与粳米100克共煮粥食用(酌加盐、姜、葱、酒调味)。

                治疗饮食

  根据治疗疾病的需要,以饮食增加、减少或调整某些营养素,或用烹调方法改变食物性质的膳食,统称治疗饮食。常用的有:
  一、高热量饮食:适用于产妇、恢复期病人或需要增加体重的病人。每日总热量为3000卡左右。可于三餐之间加餐二次,增加的食物为牛奶、豆浆、鸡蛋、藕粉等。
  二、低热量饮食:适用于糖尿病、肥胖者或体质肥胖的心脏病人。每日热量控制在1500~1800卡。可多吃些蔬菜、豆类等食物。
  三、高蛋白饮食:适用于营养不良、肝炎、肺结核等消耗性疾病的病人。每日除正餐外,添加二份蛋白质丰富的食品,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆制品等。
  四、低蛋白饮食:适用于肾功能不全者。每日供给的蛋白质为20~40克左右。
  五、少渣饮食:适用于胃肠道疾病。可用食物如稀饭、面条、鸡蛋、肉末、豆腐等。
  六、 多渣饮食:适用于习惯性便秘者。多食豆芽、韭菜、萝卜、白菜及带皮的水果等。
  七、低脂肪饮食:适用于肝胆疾病及高脂血症、肥胖症、腹泻等病人。每日脂肪总量约40克。避免食用肥肉、油炸食品,烹调时少用油,尽量用蒸、煮、烩等方法。
  八、低胆固醇饮食:适用于冠心病、高血压及动脉硬化者。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少用动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。
  九、限盐饮食:主要用于不同程度的水肿病人,如肾炎、心脏病、肝硬化、高血压等。
  1.低盐饮食:每日用盐不超过2~3克(包括酱油)。禁用咸菜、咸肉、咸蛋及酱豆腐等。
  2.无盐饮食:烹调时不加食盐和酱油,不食用有碱盐的食品,如馒头、挂面、油等。可用人造盐或糖醋、蕃茄类作调味品。
  3.低钠饮食:烹调时不用含钠调料,如食盐、酱油、味精等。
  怎样才能更长寿 
  www.jkzxw.com 安志民录


分享按钮>>中国最新300姓排名-缪姓人口排名221位
>>惠氏家族姓氏来源,惠氏家族姓氏来源!