【安氏当代名人录】北京希肯国际文化集团董事长安庭
- 中华安氏网 2008年11月27日 安志民录
【安氏当代名人录】
北京希肯国际文化（集团）董事长安 庭
安庭，男，1968年6月生，北京市人，硕士研究生，现任北京希肯国际文化艺术（集团）公司董事长，第十一届北京市政协委员，民建中央文化委员会委员，中国演出家协会理事，北京市演出行业协会理事。
1987年—1989年在中央文化管理干部学院外语及文化管理专业学习。1989年—1992年在北京旅游学院旅游经济管理专业学习。2005年—2007年在英国哈瑞瓦特大学爱丁堡商学院工商管理研究生专业学习，获硕士学位。
1993年—1997年任北京保利剧院主管。1997年6月创办希肯国际文化艺术（集团）公司，下设北京希肯国际演出有限公司、北京希肯国际模特经纪有限公司、北京希肯国际模特职业培训学校，已成为了一个涉足多个文化领域的文化产业集团。
策划实施的文化演出及大型活动主要包括：中央芭蕾舞团“辉煌的中国芭蕾”演出季及《红色娘子军》、《天鹅湖》；东方歌舞团大型歌舞晚会《蔚蓝色浪漫》；陈佩斯的舞台喜剧《托儿》；多媒体音乐话剧《永恒的张国荣》；刘晓庆歌舞话剧《金大班的最后一夜》；杨丽萍大型原生态歌舞集《云南映象》；美国欧柏林交响乐团新年音乐会；德国多特蒙得爱乐乐团交响音乐会，加拿大佛朗克夫尼交响乐团2007新年音乐会；西班牙奥斯塔瑞亚斯皇室交响乐团2008新年慈善音乐会等。
投资出品的文化演出有：《2002郭峰钢琴独奏·经典作品个人演唱会》；廖昌永音乐剧《日出》；陈佩斯舞台喜剧《亲戚朋友好算账》；《直接影响·三宝个人作品音乐会》；葛优主演的老舍话剧《西望长安》等。
公司出品的记录片《昆曲》荣获第18届全国电视文艺星光奖二等奖，话剧《西望长安》荣获第五届中国十大演出盛事评选最佳演出项目制作推广奖，中国话剧最高政府奖《金狮奖》和2007年度影视盛典最佳演员奖和最佳戏剧奖。
举办的时尚活动包括中国国际时装周、CCTV电视模特大赛、BTV中韩超模大赛、环球小姐大赛等。
2004年10月集团荣获中国文化产业十佳创新型企业的殊荣。2004、2005年获第五、六届中华管理杰出人物。2001—2003年度民建北京市优秀会员。2005年民建全国优秀会员。
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【安氏族人健康长寿秘诀】
养生篇----中老年人养生之道
(一)中国古代养生术
养生格言; 古代六大养生术; 庄子“静默”养生;
日常养生法; 郑板桥“糊涂”养生; 齐白石养生“七戒”;
老人养生“三字经” ; 老人养生歌。
(二)科学养生
科学养生的秘诀; 养生的十种方法; 养生的原则及措施;
老年养生的禁戒; 咽津养生延年益寿; 老龄养生十戒;
现代养生秘诀; “朝三暮四”养生法; 饭前养生益身心。
(三)睡眠养生
睡眠长短与寿命; 睡好觉的20个方法; 克服失眠八秘诀;
科学睡眠七法; 老人睡眠秘诀; 治疗失眠的秘诀; 入睡快的诀窍;
老年人应选哪种睡姿; 如何提高睡眠质量。
(四)养生抗衰老
催人早衰的八大因素; 七情过盛催人老; 延缓衰老的秘诀;
更年期妇女防衰老有法; 能抗衰防老的花粉; 如何防止性衰老;
返老还童七字诀; 长寿者的立、坐、卧、行; 寿斑与衰老。
(五)名人谈养生
古代名人“养生十诀” ; “粥道”养生术; 老教授韩百灵谈养生;
韩玉亭的“五心养生术”; 葛洪谈养生; 四大养生之术;
石成金的养生秘诀; 赵朴初的《宽心谣》; “六心”养生术。
(六)茶经养生
陆羽“茶经”养生; 茶叶能延缓老化; 常饮茶有益养生;
饮茶秘诀; 饮茶可减肥健美; 老人喝茶不易发心脏病;
絮语烟酒茶; 饮茶几不适。
(七)和酒养生
“酒色财气”四堵墙; 超凡出世益寿康; 用酒几不宜;
烟酒一家 危害倍加; 老年人少量饮酒有益; 葡萄酒能健心
适合老年人服用的药酒; 适量饮酒可预防心脏病。
十要 十不贪
有关专家，对老年人养生饮食的结构，提出了“十要”和“十不贪”的原则，使之膳食的搭配，更为科学、合理。
“十要”原则是：
1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。
2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白，如禽蛋肉类及豆制品等，含丰富维生素的蔬菜水果等，及含膳食纤维较多食品。
3.数量要少：指老年人每餐进食的量要少，不宜过饱，应以七八分饱为宜，尤其是晚餐更要少吃，可以采取少食多餐的方法。
4.菜肴要淡：指老年人不宜食用过咸食品，食盐过多易引发高血压病及心脑血管疾病，所以每日的食盐摄入量应控制在6克以下。
5.饭菜要烂：指老年人进食的饭菜要尽量做得软一些，烂一些，以便于老年人消化吸收。
6.饮食要温：指老年人进食的食物温度应冷热适宜，特别注意不要食用过凉的食品以免引发胃肠疾病。
7.食物要杂：指粗细粮要合理搭配，主食品种要多样化。由于谷类、豆类、鱼肉类等食品的营养成分不同，多种食物的合理搭配有利于各种营养物质的互补和吸收。
8.蔬菜要多：指老年人食用的蔬菜品种要多，进食量也要适当地多一些，其标准以每日进食500克以上为宜。由于新鲜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质及纤维素，对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用。
9.水果要吃：水果中含有丰富的维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。
10.吃饭要慢：指老年人进食时不要着急，应该细嚼慢咽，既有助于胃肠的消化吸收，又可预防因进食不当而发生的意外。
“十不贪”原则是：
1.不贪肉：要控制肉类食品的摄入量，特别要注意不能进食易引发高脂血症及心脑血管疾病的动物性肥肉类。
2.不贪精：主食要粗细粮合理搭配，不要长期进食精细主食，以免引起便秘等疾病。
3.不贪硬粘：不要贪食过硬或过粘的食品，以避免罹患消化不良等胃肠疾病。
4.不贪快：进食时要细嚼慢咽，有利于胃肠对营养成分的消化吸收。
5.不贪饱：每餐以“七八分饱”为最佳，特别是晚餐一定要少。
6.不贪酒：可以适量（50-100毫升红葡萄酒）饮酒，但不宜饮酒过量或饮用烈性酒，以免诱发心脑血管疾病。
7.不贪咸：要控制食盐的摄入量。
8.不贪甜：因甜食所含得热量较多，易引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发等。
9.不贪迟：进食时间宜早不宜迟，以避免积食或低血糖。
10.不贪热：过热的食物会对口腔、食管和胃造成损伤。老年人如果长期被过热的食物所刺激，很容易患上食道癌。
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